Ejercicios para personas con movilidad reducida

Debido a una edad avanzada o a algún tipo de accidente, nuestra movilidad se puede reducir. Es importante adquirir tipos de sillas ortopédicas en Vilanova i la Geltrú adaptadas a las necesidades de cada persona para que su día a día no se vea tan alterado.

Además de las sillas ortopédicas en Vilanova i la Geltrú y los accesorios relacionados para corregir enfermedades, roturas o malformaciones también es fundamental incluir en la semana rutinas de ejercicios adaptados, ya que la actividad física realizará diversas mejoras en tu cuerpo y te sentirás más fuerte y sano.

Los ejercicios más destacados para personas que tienen movilidad reducida son los siguientes:

- Actividades moderadas acuáticas. El agua es el medio en el que nuestras articulaciones tienen un menor impacto, por ello, los expertos recomiendan utilizar este medio para mover nuestros músculos mediante ejercicios guiados por monitores. Con constancia, el cuerpo se recuperará y tendrás una mayor movilidad de las extremidades.

- Caminatas de 30 minutos diarias. Dependiendo de tu estado físico, puedes caminar con mayor o menor intensidad, realizando trayectos adecuados a tu situación específica. Lo que sí se recomienda es constancia diaria y realizar al menos media hora de actividad.

- Ejercicios con step. Añadir accesorios a tu entrenamiento diario es muy recomendable si eres capaz de utilizarlo apropiadamente. Sobre todo para personas que necesitan ejercitar sus piernas, realizar este tipo de ejercicio en el que subes y bajas tus pies al ritmo de música ayuda a fomentar una mejor circulación de todo tu cuerpo, además de tener beneficios para tu estado físico.

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